秋末冬初 高血压患者的一道坎

泉源：央视网

央视网新闻：秋末冬初，气温下降，昼夜温差转变大，高血压患者的血压最易泛起异常。过低的温度会使患者血管急剧缩短引发血压急剧升高，容易发生中风、心绞痛、心肌梗死 。高血压患者应特殊注重一样平常的自我检测与防护。

怎样知晓血压状态？

高血压wangwang无自觉症状，不少患者是体检或无意的时机测血压才发现血压升高。有些患者甚至是在发生心脏病、卒中、肾功效不全时才知晓自己血压高。因此，高血压又被称为“无声杀手”。

18-45岁人群

年岁大于18岁的正常血压人群，至少每2年测一ci血压，大于35岁的人，建议每年丈量一ci血压；对易患高血压的人群（血压130-139/85-89mmHg、肥胖、恒久过量饮酒、吸烟、打鼾、有高血压家族史），建议每6个月丈量一ci血压；

晚年人

建议晚年人在家中自测血压，相识自己的血压水平。若有头晕、头痛、眼花、耳鸣、胸闷、肥胖、打鼾、乏力、影象力减退、肢体无力或麻木、夜尿zeng多、尿中泡沫zeng多等症状，提醒可能存在血压升高，应尽快就诊。

Tips：丈量血压需注重在清静状态下举行，运动后至少休息30分钟再丈量。

怎样判断血压崎岖？

正常血压

如首ci丈量血压数值为小于120/80mmHg者，以为是正常血压；血压数值120-139/80-89mmHg，以为是正常高值血压，建议几月后复查；

高血压

如首ci丈量血压≥140/90mmHg，但小于180/110mmHg，以为可能是高血压，建议每隔1-2周测一ci血压，如非同日三ci血压≥140/90mmHg，可诊断为高血压，如之后测得的血压未达140/90mmHg，可继续监测血压，须要时作24小时动态血压监测。

Tips：如首ci丈量血压≥180/110mmHg，建议连忙降压治疗，到医疗机构进一步检查评估；亲近监测血压，直到血压降至清静规模。

差异水平的血压应注重什么？

正常血压者

保持康健生涯方式，戒烟限酒，清淡饮食，适当运动。

正常高值血压者

改变不良生涯方式，逐日食盐<6克；酗酒者限制饮酒；肥胖者减轻体重，建议半年减重3至5公斤；缺乏运动者，坚持每周磨炼3-5ci。

高血压患者

改变不良生涯方式；坚持服用降压药，恒久平稳控制血压，要求血压达标。

Tips：高血压最危险的时间是清早，又叫“清早高血压”。血压水平有较为显着的昼夜节律，这种昼夜节律可简朴归纳综合为“两峰一谷”。清早苏醒和起床后，8:00～10:00，血压显着上升，呈一岑岭，然后下降。下战书17:00～18:00，血压从低谷再ci升至一个岑岭，夜间2:00～3:00，血压最低，又是一个低谷，云云循环。

高血压病患者生涯中需注重哪些事项？

忌qing绪激动

现代医学研究证实，一切忧虑、伤心、烦恼、焦虑等不良刺激及精神主要和疲劳，可使交感神经兴奋，血管中儿茶酚胺等血管活性物质zeng加，而引起全shen血管缩短，心跳加速，血压升高，甚至引起脑出血。故高血压患者应注重控制qing绪，做到性qing爽朗，qing绪稳固，阻止大喜与盛怒。

忌太过疲劳

太过疲劳可使高血压、冠心病等疾病加重，故应科学地部署生涯，做到有劳有逸，劳逸团结，防止因文娱运动、家务劳动或外出旅游等太过劳累而加重病qing。

忌饮食过饱

饮食过饱容易引起消化不良，发生急性胰腺炎和胃肠炎等疾。背缘霉セ崾闺跫∥恢蒙弦，影响心肺的正常运动。加之，消化食物需要大量的血液集中到消化道，心脑供血相对镌汰而诱发中风。

Tips：通常有高血压病患者的家庭，都应准备一台血压计，支属要学会丈量血压的要领，并掌握一些简朴的抢救知识，一旦发。憧墒凳本傩屑彝デ谰。

天气转凉，关注好您的血压，别再让高血压在秋冬季节伸出獠牙。